Pesan Populer

Pilihan Editor - 2020

10 Makanan Terbaik Dengan Nutrisi Untuk Pertumbuhan Rambut

Pin
Send
Share
Send

Apa nutrisi untuk membantu pertumbuhan rambut. Ada enam nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan rambut dan mengendalikan rambut rontok dengan aman. Nutrisi adalah karbohidrat, mineral, vitamin, protein, lemak dan air.

Pertumbuhan rambut bersifat subyektif terhadap makanan Anda dan jenis nutrisi yang Anda konsumsi. Artikel ini mencantumkan sepuluh makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet Anda untuk nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok dan botak:

Nutrisi Terbaik Untuk Pertumbuhan Rambut:

Di sini kami telah memberikan daftar 10 makanan terbaik dengan penuh nutrisi untuk pertumbuhan rambut yang dapat mengendalikan rambut rontok dengan aman.

1. Salmon- Vitamin D., Asam Lemak Protein Dan Omega 3:

Salmon kaya akan vitamin D dan protein. Ini juga mengandung asam lemak omega-3. Asam-asam ini tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh- dan mereka sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Asam lemak ini sangat penting dan membentuk sekitar 3% dari batang rambut yang sebenarnya. Asam Omega-3 ini sangat membantu dalam menciptakan minyak alami yang dibutuhkan untuk menjaga kulit kepala tetap terhidrasi. Mereka mengintai di selaput sel kulit kepala. Asam lemak esensial ini juga bisa didapat dari ikan lain seperti trout, sarden, herring dan mackerel. Mereka juga ditemukan dalam kacang kenari, biji labu, dan alpukat. Ini adalah salah satu nutrisi terbaik untuk pertumbuhan rambut.

Lihat Lebih Banyak: Shampoo Terbaik Untuk Pertumbuhan Rambut Cepat

2. Kacang Walnut- Biotin, Vitamin E, Tembaga dan Asam Lemak Omega 3:

Kacang kenari kaya akan biotin dan asam lemak omega 3. Mereka juga kaya akan vitamin E. Vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA. Karena rambut kita tidak mendapatkan banyak naungan dari sinar matahari, sinar matahari akan merusak rambut dan ini mencegahnya. Kekurangan biotin dalam diet dapat menyebabkan rambut rontok. Kacang kenari juga memiliki tembaga yang membantu Anda menjaga warna rambut tetap kaya. Ini adalah salah satu nutrisi terbaik untuk pertumbuhan rambut.

3. Tiram - Seng Dan Protein:

Ini adalah makanan protein yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Tiram sangat kaya akan seng. Kekurangan seng memberi Anda kulit kepala kering dan bersisik. Ini pada gilirannya menyebabkan rambut rontok. Tiga ons seng, ketika dikonsumsi, mengandung 493% dari nilai harian yang dibutuhkan dalam makanan Anda. Kandungan seng kaya akan sereal yang diperkaya dan roti gandum. Namun, tiram juga mengandung protein yang tinggi. Tiram memiliki protein 97%. Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk menggantikan rambut-rambut yang secara alami ditumpahkan oleh tubuh setiap hari. Kekurangan protein membuat rambut lemah dan kering dan rapuh. Kacang, telur, dan daging sapi juga kaya akan seng.

Lihat Lebih Banyak: Minyak Rambut Baik Untuk Pertumbuhan Rambut

4. Ubi Jalar- Vitamin A (Beta Karoten):

Beta karoten antioksidan tinggi dalam ubi jalar. Ini diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A membantu menghasilkan dan melindungi minyak alami esensial yang melembabkan kulit kepala. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin A, itu akan menyebabkan ketombe iritasi yang gatal. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut.

5. Telur-Protein, Seng, Besi, Sulfur Dan Selenium:

Telur penuh dengan nutrisi yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Dan telur juga merupakan sumber protein yang kaya. Mereka juga sarat dengan empat mineral dasar dan utama yang dibutuhkan oleh tubuh: zat besi, seng, selenium, dan belerang. Mineral dan protein esensial terbaik ini untuk pertumbuhan rambut. Zat besi diperlukan untuk melindungi folikel rambut dan membantu rambut tumbuh sehat.

6. Bayam-Folat, Zat Besi, Vitamin C Dan Beta Karoten:

Bayam kaya akan beta karoten, zat besi, vitamin C dan folat, yang membantu menjaga folikel rambut sehat dan membantu mengedarkan minyak kulit kepala yang penting. Bayam adalah makanan terbaik yang penuh dengan mineral dan vitamin yang baik untuk pertumbuhan rambut dan menghentikan kerontokan rambut.

7. Lentil- Biotin, Seng, Besi Dan Protein:

Lentil adalah satu lagi makanan bergizi untuk pertumbuhan rambut. Lentil berukuran kecil tetapi kaya nutrisi. Mereka kaya akan biotin, seng, zat besi dan protein. Oleh karena itu, mereka membuat makanan pokok untuk makan.

8. Yogurt Yunani- Vitamin B5, Protein Dan Vitamin D:

Yoghurt Yunani kaya akan protein dan vitamin B5. Ini adalah makanan vitamin B terbaik untuk pertumbuhan rambut. Ini juga mengandung vitamin D. Mereka membantu pertumbuhan folikel rambut. Yogurt adalah makanan luar biasa lainnya yang penuh dengan nutrisi seperti lemak, vitamin, dan karbohidrat yang juga mendukung pertumbuhan rambut.

9. Blueberry- Vitamin C:

Blueberry adalah makanan super. Mereka mengandung kandungan vitamin C tertinggi yang merupakan nutrisi paling dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut Anda. vitamin c juga nutrisi yang sangat penting untuk kekuatan rambut selain itu dapat menyebabkan rambut rontok. Ini adalah salah satu makanan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan rambut.

Lihat Lebih Banyak: Produk Pertumbuhan Kembali Rambut

10. Unggas- Seng, Protein, Zat Besi, Vitamin B:

Unggas sangat kaya akan seng. Kekurangan seng memberi Anda kulit kepala kering dan bersisik. Ini pada gilirannya menyebabkan rambut rontok. Kandungan seng kaya akan sereal yang diperkaya dan roti gandum. Tiga ons seng, ketika dikonsumsi, mengandung 493% dari nilai harian yang dibutuhkan dalam makanan Anda. Unggas secara alami mengandung kandungan protein yang tinggi.

Anda harus menambahkan makanan lezat yang kaya nutrisi yang penting untuk pertumbuhan rambut. Anda dapat berbagi pertumbuhan rambut makanan gizi lainnya di sini di kotak komentar, kami menerima Anda.

Pin
Send
Share
Send

Tonton videonya: 5 Tips Jitu Rambut Tumbuh Cepat (April 2020).

Загрузка...