Pesan Populer

Pilihan Editor - 2020

Simhasana Yoga (Pose Singa) - Cara Melakukan Langkah Dan Manfaatnya

Pin
Send
Share
Send

Yoga adalah pengaturan kesehatan fisik lansia dan kesehatan menyeluruh dari India. Sulit untuk memesan atau mengklasifikasikannya karena ia mendukung kesejahteraan fisik dan mental dan itu juga merupakan prosedur pelonggaran yang fenomenal. Selain itu, sebagian besar kuda-kuda kuda disesuaikan untuk memperkuat manfaat dan kekuatan organ.

Yoga Simhasana (Pose Singa):

Pose Singa adalah postur yoga yang sangat luar biasa karena tidak mengharuskan puntiran atau pemanjangan tubuh. Ini adalah sikap yang membantu mengurangi stres. Ini dikenal sebagai Simhasana dengan alasan bahwa dalam bahasa Sanskerta, “simha” menyiratkan semua yang menarik dan itu adalah istilah yang umumnya digunakan untuk menandakan singa. Pose singa untuk anak-anak sangat lazim sebagai akibat dari cara berdiri. Memang, anak-anak memiliki kecenderungan untuk melakukan yoga pose singa lebih baik daripada orang dewasa.

Cara Melakukan Simhasana Yoga (Pose Singa) Langkah, Manfaat, dan Tindakan Pencegahan:

Hari ini kami akan menceritakan tentang simhasana yoga melakukan langkah-langkah, manfaat kesehatan, dan tindakan pencegahan bersama dengan tips untuk pemula.

Petunjuk Untuk Langkah-Langkah Simhasana:

Postur singa sangat mudah dieksekusi. Terlepas dari kenyataan bahwa mungkin ada berbagai langkah, sikap ini benar-benar tidak membutuhkan usaha. Langkah-langkah postur singa adalah sebagai berikut:

  • Duduklah dengan kaki terkulai di bawah Anda sehingga jari-jari kaki Anda menunjuk lurus ke belakang dan Anda bertengger di atas tumit.
  • Jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus namun longgar seperti yang diharapkan.
  • Tutup matamu dan lihat ke mata ketiga. (Mata ketiga adalah mata khas di titik fokus kuil. Di India kuno, diharapkan bahwa organ hipofisis terlihat di sini, meskipun pada kenyataannya sekarang kita tahu secara berbeda)
  • Tutup mulut Anda, sentuh palet Anda dengan lidah Anda.
  • Bernapaslah dengan napas penuh melalui hidung saat lidah Anda masih menyentuh palet Anda.
  • Tarik napas dalam satu gerakan sengit sambil berdiri keluar lidah Anda dan membuka rahang Anda sebanyak yang bisa diharapkan. Selain itu, lengan Anda harus dilempar keluar dan diperpanjang dengan jari-jari Anda terbuka.
  • Guntur sekeras mungkin saat bernapas. Guntur seharusnya dengan bunyi “Haa” dan tidak boleh terlalu lama. Sebaliknya, itu harus menjadi satu hembusan nafas sengit yang menguras paru-paru Anda dalam waktu yang paling singkat.
  • Tahan posisi ini sekitar 20 dan 30 detik.
  • Jangan bernafas cepat setelah sikap ini; bernafas setelah ditentukan 20 hingga 30 detik.
  • Berlatih 5 atau 6 kali.

2. Kewaspadaan Untuk Simhasana Yoga (Singa Pose):

The Lion Pose pada dasarnya adalah pereda kecemasan dan bisa dibor kapan saja dan oleh siapa saja. Biasanya tidak ada masalah yang berhubungan dengan melatih sikap ini dengan alasan bahwa itu tidak mengharuskan gerakan tubuh yang bingung. Meskipun demikian, jika Anda mengalami efek buruk dari penyakit atau masalah fisik yang berkepanjangan, yang terbaik adalah Anda melakukan pemeriksaan dengan spesialis Anda sebelum Anda berusaha melakukan postur yoga.

3. Tips Pemula Untuk Simhasana Yoga (Pose Singa):

Sesuai yoga, banyak masalah yang kita hadapi dalam kehidupan kita sehari-hari adalah karena kebusukan kebencian dan penghinaan. Pose Singa berhasil memberi Anda jalan keluar untuk vitalitas negatif ini. Sikap ini lebih merupakan pelepasan vitalitas negatif, yang menyiratkan bahwa selama Anda bernafas dengan kejam, hanya itu yang diperlukan. Lengan dan bahu dilempar keluar secara brutal dan tidak fleksibel sebagai indikasi luar dari pelepasan antagonisme interior. Postur tubuh dapat diulang sebanyak yang Anda inginkan, terlepas dari kenyataan bahwa jika dilakukan secara sah, 5 hingga 6 kali sudah cukup.

4. Manfaat Simhasana Yoga (Pose Singa):

Secara fisik postur singa menguntungkan wajah dan tenggorokan, yang biasanya tidak diuntungkan oleh postur yoga lainnya. Pemanjangan yang ganas dari otot-otot wajah dan tenggorokan meringankan tekanan. Ini juga diterima untuk membantu mengurangi kontaminasi tenggorokan dan saluran pernapasan. Lidah juga mendapat aktivitas yang tidak lazim dengan alasan bahwa lidah itu benar-benar menjulur keluar dari mulut.

Aplikasi Perbaikan Termasuk:

  • Menyembuhkan gagap.
  • Menyembuhkan gigi granulasi.
  • Menyembuhkan rahang yang digenggam.
  • Mengevakuasi keriput.
  • Membantu mata membara berkurang.
  • Menghilangkan sakit punggung.
  • Otot-otot leher yang gelisah khawatir.
  • Meningkatkan nada suara.

Pose yoga atau simhasana Singa juga menjiwai platysma, yang merupakan otot kecil rata di depan tenggorokan yang menarik sudut mulut dan lebih jauh lagi kerutan pada tenggorokan. Diterima bahwa kegiatan ini akan membantu menjaga daftar tenggorokan seiring bertambahnya usia. Juga, postur ini membantu mengiklankan postur yang bagus dan karenanya memperluas tingkat kepercayaan.

Lihat Lebih Banyak: Manfaat Pose Elang

Manfaat Terapi Simhasana Yoga (Singa Pose):

Sementara kita sudah menyadari sebagian besar manfaat kesehatan dari simhasana, kita sekarang akan membahas beberapa manfaat terapi dari postur ini. Ini adalah sebagai berikut-

1. Latihan postur simhasana yoga dapat menyembuhkan masalah bau mulut. Masalah bau mulut dapat mempermalukan Anda dalam situasi apa pun dan kemudian Anda mungkin mengalami depresi ketika Anda ingin berbicara dengan orang lain. Karena, saat melakukan simhasana, Anda harus membuka mulut dan inilah saat nafas dibersihkan.

2. Postur simhasana atau pose singa juga menyembuhkan gagap segera dan sangat baik. Anda akan terkejut melihat efek yang sebenarnya dimiliki yoga. Satu-satunya klausa di sini adalah Anda harus melakukan semuanya dengan tulus dan teratur. Yoga juga harus dilakukan dengan benar dan tidak dengan cara apa pun yang Anda inginkan sesuai dengan tingkat kenyamanan Anda. Sementara di satu sisi tingkat kenyamanan penting bagi seseorang, melakukan postur dengan cara yang benar bahkan lebih penting.

3. Ada banyak orang yang memiliki masalah menggiling gigi dan kebanyakan terjadi pada anak-anak. Ketika kita melihat masalah ini pada anak-anak kita mungkin tahu bahwa itu karena banyaknya jumlah cacing yang ada di dalam tubuh anak-anak. Jika masalah terjadi bahkan setelah Anda dewasa maka pasti bergerak menuju beberapa bentuk penyakit dan latihan pose yoga simhasana dapat menyembuhkan Anda sepenuhnya.

4. Anda pasti pernah melihat orang yang memiliki rahang rapat. Ini bukan penyakit atau penyakit apa pun, tetapi hanya struktur di mana kedua sisi rahang dikepal. Jika ini seperti masalah bagi siapa pun maka Anda dapat melakukan untuk mencapai manfaat yoga simhasana. Ini membantu dalam kasus ini juga.

5. Kerutan biasanya menjadi masalah bagi wanita yang lebih tua atau wanita yang menyadari bahwa mereka akan segera menua. Sekarang usia atau waktu tidak dapat benar-benar dihentikan tetapi yang dapat Anda lakukan adalah memperlambatnya dengan berlatih simhasana secara teratur. Latihan postur yoga ini membantu menghilangkan kerutan dan garis-garis halus pada wajah. Peningkatan dalam proses sirkulasi darah membuat kulit Anda bersinar dan dengan demikian membuat Anda terlihat jauh lebih muda.

Lihat Lebih Banyak: Pincha Mayurasana

6. Sensasi terbakar pada mata dapat terjadi karena banyak alasan dan dua alasan utama tentu saja alergi atau fluktuasi tekanan atau kekuatan pada mata. Yang pertama membutuhkan dokter segera tetapi yang kedua bersama dengan beberapa perawatan dan pemeriksaan kekuatan dapat dikontrol dengan bantuan yoga simhasana.

7. Ketika Anda melakukan pose singa, Anda harus meregangkan punggung dengan cara yang sangat tepat sehingga Anda terlihat seperti singa duduk. Peregangan ini sangat penting karena merupakan terapi untuk sakit punggung dan masalah. Peregangan ini membantu mengurangi rasa sakit atau ketegangan di punggung dan membuat Anda rileks.

8. Setelah kembali muncul masalah otot leher dan leher. Sekarang simhasana menyembuhkan itu juga dengan memberikan pijatan yang bagus ke punggung dan leher juga.

9. Bagian yang paling mengejutkan adalah bahwa pose singa juga menandai nada suara Anda.

Simhasana yoga adalah salah satu postur maju dari rezim yoga dan melakukan ini dengan hati-hati dan benar dapat memberi Anda banyak manfaat. Kebanyakan dari mereka disebutkan di atas dan Anda harus termotivasi setelah membaca semua ini.

Lihat Lebih Banyak: Pose Yoga Mudah Untuk Pemula

Pin
Send
Share
Send