Pesan Populer

Pilihan Editor - 2020

Cara melakukan Sahaja Yoga dan Manfaatnya

Pin
Send
Share
Send

Sahaja Yoga adalah prosedur meditasi mudah yang membantu Anda terhubung dengan diri sendiri. Meskipun kita semua spiritual, kita semua perlu mengetahui cara-cara di mana kita dapat membawa kehidupan spiritual kita ke tingkat yang baru. Dan ini bisa dilakukan dengan Sahaja.

Yoga Sahaja dan Manfaatnya:

Memilih Tempat atau Waktu yang Tenang:

Untuk berlatih segala jenis Yoga, Anda perlu berlatih di tempat yang tenang dan bebas dari kebisingan atau kekacauan. Waktu terbaik untuk berlatih Sahaja Yoga adalah pagi hari. Karena ini semua tentang realisasi diri, tidak mungkin bagi Anda untuk melakukannya di suatu tempat Anda akan menemui beberapa jenis gangguan. Untuk menghindari masalah seperti ini, sebaiknya lakukan di tempat yang dekat dengan alam. Pastikan waktu latihan sama untuk setiap hari. Jangan ubah timing.

Lihat Lebih Banyak: Yoga Panas Di Rumah

Belajar Cara Menghubungkan:

Mempelajari cara berhubungan dengan dunia di sekitar Anda dan berusaha mencari energi spiritual sangat penting bagi mereka yang ingin berlatih Yoga Sahaja. Hal pertama yang perlu Anda pahami sebelum berlatih adalah bahwa ada energi spiritual yang ada dalam diri kita semua dan ia sangat menyukainya seperti wali atau ibu kita juga mencintai kita. Ketika Anda mencoba terhubung dengan jiwa batin ini atau energi ini di dalam diri Anda, Anda akan memintanya kesempatan untuk mengembangkan ikatan kuat yang secara eksklusif akan ada di antara Anda berdua.

Buatlah Diri Anda Nyaman:

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah membuat diri Anda nyaman. Yang kami maksudkan adalah Anda tidak harus mengenakan pakaian berat atau ketat yang akan menghentikan peluang bernafas lebih baik. Pastikan Anda tidak mengenakan sepatu atau sandal Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah tikar dan keindahan alam. Duduk dan buat dirimu nyaman. Persiapkan diri Anda untuk tetap fokus dan tenang. Jika Anda adalah seseorang yang sering gelisah, luangkan waktu dalam keheningan dan kontemplasi dan kemudian secara perlahan persiapkan diri Anda untuk meditasi. Anda juga bisa duduk di kursi jika suka.

Lihat Lebih Banyak: Baba Ramdev Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

Duduk:

Saat Anda duduk di kursi, pastikan kaki Anda menyentuh lantai. Mereka seharusnya tidak menyentuh tanah. Sekarang, letakkan tangan kiri Anda di kaki Anda dan telapak tangan Anda harus menghadap ke atas. Ambil tangan kanan Anda di sisi kiri jantung Anda dan letakkan di sana dengan lembut. Sekarang, ingat nama Dewi atau dewa mana pun yang paling Anda sukai. Ambillah namanya dan tanyakan padanya apakah Anda adalah roh abadi yang sejati. Tanyakan padanya tiga kali di hatimu. Ini adalah waktu pribadi Anda dengan energi batin Anda sehingga Anda tidak perlu berbicara dengan keras. Katakan pada diri sendiri dari dalam.

Pergi ke Tingkat Berikutnya:

Setelah ini selesai, ambil tangan kanan Anda dan letakkan di sisi kiri dada Anda selebar satu. Tingkatkannya dengan ulu hati Anda. Sekarang bicaralah dengan energi batin lagi melalui nama Dewi Anda. Kali ini, kamu harus bertanya padanya apakah kamu adalah tuanmu sendiri. Ajukan pertanyaan ini tiga kali dengan sangat lembut dan lembut. Bayar konsentrasi penuh untuk pertanyaan yang Anda ajukan dan tetap tenang dan tenang. Cobalah untuk mengembangkan koneksi dengan energi batin Anda. Ini mungkin membutuhkan waktu tetapi jangan kehilangan kesabaran.

Tanyakan Pengetahuan:

Langkah selanjutnya bagi Anda adalah meminta pengetahuan. Ambil tangan kanan Anda dan letakkan satu lebar di bawah. Ini harus tepat di atas pinggul Anda. Setelah Anda melakukannya, minta Dewi Anda untuk memberi Anda pengetahuan murni. Ini harus ditanyakan sekitar enam kali. Anda akan merasa tenang, santai dan sangat tenang selama ini. Bawa sedikit ketulusan dalam suara Anda saat Anda memohon padanya. Biarkan santai. Sekarang ambil tangan kanan Anda kembali ke tempat itu dan katakan dengan keyakinan penuh kepada diri sendiri bahwa Anda adalah tuan Anda sendiri. Anda dapat mengulangi ini sepuluh kali. Ini akan membantu Anda merasa percaya diri, kuat dan positif.

Bicaralah pada Diri Sendiri:

Sekarang saatnya bagi Anda untuk mengambil tangan Anda dan meletakkannya di hati Anda lagi. Kali ini, ucapkan dengan keyakinan. Beri tahu Dewi Anda dengan keyakinan dan keyakinan penuh bahwa Anda adalah roh. Anda harus mengulangi ini sebanyak 12 kali. Sekarang putar kepala Anda ke kanan dan letakkan tangan kanan Anda di satu sisi leher Anda. Katakan energi batin Anda bahwa Anda tidak bersalah, bahwa Anda tidak bersalah. Katakan seperti yang Anda maksud. Anda perlu mengulanginya sekitar 16 kali. Ini akan membantu Anda menerima energi batin Anda.

Saatnya Mengampuni:

Sekarang saatnya bagi Anda untuk memaafkan semua yang telah berbuat salah kepada Anda. Letakkan tangan kanan di dahi dan gunakan ujung jari untuk meremas pelipis. Sekarang ucapkan dengan keyakinan dan keyakinan bahwa Anda telah memaafkan semua orang. Ini Anda dapat mengulangi sebanyak yang Anda suka sampai Anda merasa benar-benar telah memaafkan orang. Jangan memikirkan individu atau individu tertentu selama prosedur ini.

Lihat Lebih Banyak: Kundalini Yoga Poses

Meminta Pengampunan:

Sekarang Anda harus meminta kepada Yang Mahakuasa untuk pengampunan atas semua hal salah yang telah Anda lakukan. Yang ini sederhana. Yang harus Anda lakukan hanyalah bertanya. Ambil tangan kanan Anda dan letakkan di belakang kepala Anda. Miringkan kepala Anda ke belakang. Tanyakan dari dalam bahwa jika Anda telah melakukan kesalahan, Anda harus dimaafkan. Ulangi ini sebanyak yang Anda inginkan.

Minta Realisasi Diri:

Hal terakhir yang perlu Anda lakukan adalah meminta realisasi diri. Sekarang cobalah dan terhubung dengan roh batin Anda dan mintalah dia memberi Anda kesadaran diri. Ini Anda harus bertanya tujuh kali sebelum mengakhiri.

Sumber Konten & Gambar: 1, 2

Pin
Send
Share
Send

Tonton videonya: Tutorial Cara Membuat Masker Kentang Praktis & Alami Penangkal Jerawat Flek Dan Memutihkan wajah (April 2020).

Загрузка...